A alimentação
Comecemos pelo básico! Uma alimentação equilibrada é um dos principais fatores para ter unhas bonitas. As unhas crescem sob a matriz ungueal; é aí que se formam o colagénio e a queratina. Por isso, prepare as suas frutas e legumes verdes, repletos de vitamina B! As vitaminas e os minerais desempenham um papel crucial na saúde das suas unhas. Uma alimentação rica em proteínas, ferro, zinco e biotina também contribui para a resistência e o crescimento das suas unhas. Lembre-se de incluir alimentos como ovos, leguminosas, frutos secos e sementes, bem como peixes gordos, que fornecem ácidos gordos ómega-3. Não se esqueça também de beber água suficiente ao longo do dia para manter as unhas hidratadas por dentro. Uma boa hidratação é essencial para prevenir unhas secas e quebradiças.
A hidratação
Para ter unhas bonitas, brilhantes e saudáveis, é necessário hidratá-las bem. Hidrata o cabelo e a pele? Certamente esqueceu-se das unhas, e sim, elas também contêm queratina. A hidratação permitirá que tenha unhas brilhantes e que cresçam mais rapidamente. Para as nutrir regularmente, não hesite em utilizar os seguintes óleos:
-Óleo de rícino, para estimular o crescimento das unhas.
– Óleo de amêndoa doce, para suavizar e nutrir em profundidade.
– Óleo de azeitona, para reparar as unhas danificadas.
– Óleo de argão, para fortalecer as unhas quebradiças, com lascas ou fracas.
Estes óleos não são apenas benéficos para as unhas, como também podem hidratar e nutrir a pele à volta das unhas, o que é igualmente importante para manter as unhas saudáveis. Massaje as unhas e as cutículas com estes óleos todas as noites antes de se deitar para obter os melhores resultados.
Hábitos para cuidar das suas unhas
O cuidado com as unhas começa pela cutícula. Trata-se de uma pequena camada de pele situada na base da unha, que serve para a proteger. Eis algumas dicas para cuidar das suas cutículas! Nunca deve cortar as cutículas, mas sim tentar empurrá-las suavemente com um empurrador de cutículas de aço ou com um palito de buxo (o kit de unhas postiças inclui um empurrador de cutículas 😉). Em seguida, use um óleo nutritivo ou um creme para as mãos para suavizar as cutículas danificadas. Por fim, tente remover as pelinhas que possam impedir o crescimento da unha.
Para evitar que as suas unhas fiquem danificadas, é preciso aprender a lixá-las corretamente! O mais importante é usar uma lixa de qualidade, caso contrário, existe o risco de a unha se partir ao meio. Em seguida, comece o movimento da lateral em direção ao centro da unha, mantendo sempre a mesma direção e sem movimentos para a frente e para trás.
Agora, pode dar asas à sua imaginação, escolhendo o formato das suas unhas como desejar.
Se gosta de trabalhos manuais e está frequentemente em contacto com produtos químicos, use um par de luvas para evitar danos nas unhas e para que não tenha de as usar tanto. E não se esqueça de hidratar as mãos com um creme após os trabalhos manuais, para que as suas unhas fiquem sempre brilhantes. As luvas permitem proteger não só as unhas, mas também a pele das mãos contra as agressões externas.
Para evitar produtos químicos na sua rotina de cuidados com as unhas, opte por um removedor sem acetona. As suas unhas ficarão menos frágeis, o que evitará, por exemplo, que se partam ao remexer na sua mala.
É um hábito comum em muitas pessoas, mas prejudica as unhas… Evite roer as unhas. Isso pode não só danificar a superfície da unha, como também introduzir bactérias e causar infeções. Para proteger as suas unhas deste hábito, colocar unhas postiças enquanto estas crescem é uma boa alternativa. As unhas postiças vêm com almofadas de gel, o que evita danificar as suas unhas e proporciona um resultado natural.
A cura com levedura de cerveja
Para fortalecer as unhas, porque não experimentar a cura com levedura de cerveja? Trata-se de uma cura de dois meses, com uma cápsula por dia. A levedura de cerveja é rica em vitaminas B, proteínas e minerais, o que a torna um suplemento perfeito para fortalecer as unhas. Pode encontrar levedura de cerveja sob a forma de suplementos alimentares em farmácias e lojas de produtos naturais.
Os suplementos alimentares
Os suplementos alimentares podem ser uma boa forma de fortalecer e fazer crescer as unhas. Antes de correr para a farmácia, tenha em conta que nem todos os suplementos alimentares são eficazes. Certifique-se de que a marca dispõe de estudos clínicos e também de aprovação profissional. Verifique se a marca trabalha com um comité científico que aprove os ingredientes selecionados.
Pequenas dicas só para si 😉
Esta dica da avó é um remédio indispensável que muitas vezes é esquecido! Às vezes, as unhas ficam amareladas; por isso, experimente misturar óleo de argão com óleo de rícino (em quantidades iguais) e adicione um pouco de sumo de limão. Deixe as unhas de molho durante 5 minutos; não hesite em repetir o procedimento regularmente.